Buvo laikas, kai liga buvo laikoma „susijusi su amžiumi“, tačiau pastaruoju metu vis dažniau diagnozuojama „osteochondrozė“ iki 35 metų. Taip yra dėl pasikeitusio gyvenimo tempo - daugiau žmonių dirba sėdimą ir sėdimą darbą. Ir svarbiausia, kad sumažėja fizinis aktyvumas, lankstumas ir atitinkamai sutrinka kraujotaka, o tai yra pagrindinis dalykas mityboje ir atstatant stuburo diskus.
Įdomus faktas: pagal statistiką daugiau nei 80% gyventojų po 30 metų daugiau ar mažiau pakitę stuburo srityje.
Priežastys
Osteochondrozė yra bendras stuburo senėjimo pavadinimas. Procesas yra tiesiogiai susijęs su slankstelių ir diskų struktūros pokyčiais. Veikiant vidiniams ir išoriniams veiksniams, diskai retėja. Pasirodo - iškyšos, išvaržos, slankstelių nestabilumas, kaulinio audinio pokyčiai, osteofitų (erškėčių, ataugų) atsiradimas. Ir visi šie reiškiniai yra osteochondrozės komplikacijos. Kursas yra lėtinis ir be kompleksinės terapijos nebuvimo labai apsunkina tolesnį įprastą gyvenimą.
Tikriausiai esate susipažinę su distrofinius pokyčius provokuojančiais veiksniais, tačiau dar kartą atkreipiame dėmesį:
- Hipodinamija - ji prisideda prie kaklo kraujotakos sutrikimo, raumenų korseto susilpnėjimo.
- Stuburo kreivumas (lankas, lordozė, kifozė, skoliozė).
- Ilgas buvimas statinėse padėtyse ir atvirkščiai - padidėję kroviniai ir kėlimo svoriai.
- Traumos.
- Antsvoris, nėštumas.
- Paveldimumas, medžiagų apykaitos sutrikimai.
Žmogus yra vienintelis padaras planetoje, kenčiantis nuo stuburo problemų kaklo stuburo srityje. Taip yra dėl mūsų sugebėjimo vaikščioti visiškai vertikaliai, taip pat dėl raumenų silpnumo ir didelio kaklo judrumo.
Gimdos kaklelio osteochondrozės formavime svarbų vaidmenį turi paveldimas polinkis. Be to, artimiesiems nebūtina sirgti osteochondroze. Rizikos zona apima žmones, kurių šeimoje yra buvę degeneracinių ir distrofinių osteoartikulinės sistemos ligų (artrozė, spondilitas, išvaržos ir kt. ).
Kaklas yra svarbi grandis. Daugybė kraujagyslių ir nervų per ją eina į smegenis. Šios kūno dalies problemos tikrai paveiks smegenų kraujotaką ir viršutinės dalies darbą - pečius, rankas. Degeneracija vystosi palaipsniui, didėjant.
Gimdos kaklelio osteochondrozės vystymosi stadijos
Pirmajame etape yra vietinis skausmo sindromas, kurį lydi aštri raumenų įtampa, o tai padidina jau nemalonius pojūčius, varžo judesius.
Skausmas išreiškiamas 2 formomis:
- Cervicago - „kaklo lumbago“, aštrus aštrus skausmas, atsirandantis judant.
- Cervicalgia - tempianti, skausminga, su nuolatine raumenų įtampa. Net tinkamas gydymas gali užtrukti ilgiau nei dvi savaites.
Antrajame etape pridedamas „radikulinis“ sindromas - nervų suspaudimas dėl raiščių ir diskų retėjimo. Skausmas atsiranda čiaudint, kosint. Jei pacientas paguldomas ant nugaros ir pasyviai judina galvą, tada pasirodys skausmingi pojūčiai.
Būdingas plaštakos tirpimas nuo kaklo iki pirštų galiukų, ypač po miego. Po aktyvių judesių ar rankos uždėjimo už galvos simptomas greitai išnyksta. Jei tirpimas ar skausmas išlieka, gali formuotis komplikacijos (iškyša, išvarža).
Be to, gali pasireikšti peties „sustingimas“, kai atsiranda „peties-rankos“ sindromas - kai dėl kraujotakos sutrikimų osteochondrozėje prasideda pečių ir rankų artritas.
Pagrindiniai simptomai
Pagrindiniai kaklo stuburo osteochondrozės simptomai yra šie:
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas.
- Lokalizuotas skausmingumas, taip pat galimas švitinimas peties, pakaušio ar mentės srityje (ypač prisijungiant prie gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos srities).
- Rankų tirpimas ir silpnumas.
- Gumbas gerklėje.
- Arterinė hipertenzija (nuolat aukštas kraujospūdis).
- Sumažėjęs klausos ir regėjimo aštrumas, spengimas ausyse (slankstelių arterijos sindromo išsivystymas).
Įdomu: ligos pokyčiai veikia svarbius kaklo indus, kurie tiekia kraują į smegenis. Chondroze sergantiems pacientams gali būti „Siksto koplyčios“ sindromas - alpsta po aštraus užmėtymo pakaušiu.
Skausmai ir jų lokalizacija dažnai slepiami kaip sunki liga - krūtinės angina.
Diagnostika ir gydymas
Labai svarbu gydyti kaklo stuburo osteochondrozės simptomus pačioje degeneracinių procesų pradžioje. Norėdami tai padaryti, turite nedelsdami kreiptis pagalbos į neurologą ar vertebrologą. Tačiau praktika rodo, kad jie kreipiasi pagalbos, jau turėdami komplikacijų - iškyšą, išvaržą, stuburo kūnų nestabilumą.
Pacientą reikia atidžiai ištirti - širdies, smegenų ir kaklo kraujagyslių ultragarsu, EKG, šlapimo ir kraujo tyrimais. Būtina atlikti rentgeno nuotrauką keliomis projekcijomis ir kaupti atvira burna (norint pamatyti dantis dengiančius slankstelius).
Deja, gydytojai, kuriems diagnozuota osteochondrozė, koreguoja daugelį ligų, nes nėra laiko, patirties, noro nustatyti to ar kito simptomo priežastį. Skiriamas gydymas, kuris atneša laikiną palengvėjimą, tačiau tikroji priežastis lieka nenustatyta, laikui bėgant viskas vėl grįžta arba visiškai neatneša. Būtent ši situacija verčia žmones gydytis savarankiškai.
Kaklo stuburo osteochondrozės gydymas
Terapija turėtų būti kuo išsamesnė.
- Kineziterapija.
- Narkotikų terapija.
- Masažas.
- Fizioterapija.
- Ištempkite.
- Kaklo stuburo tempimas pagal Shishonin metodą.
- Mesti įpročius.
Kineziterapija
Moksliškai įrodytas stuburo kaklo osteochondrozės gydymo fizioterapijos ir terapinių vonių pagalba veiksmingumas.
- Jie malšina skausmo sindromą.
- Pašalinkite uždegimą.
- Padidinkite vaistų terapiją ir kitus gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo metodus.
Terapinis fizioterapijos poveikis, pasireiškiantis žemo dažnio impulsine elektromagnetine terapija kartu su radono voniomis, kartais su jodo-bromo voniomis, sustiprėja.
Narkotikų terapija
Esant gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės komplikacijoms, išvaržoms ar dideliems iškilimams, atsiranda suspaustų nervų šaknų uždegimas. Todėl, norint palengvinti uždegiminį simptomą ir sustabdyti skausmą, reikia perverti vitaminų - B1, B6, B12 - injekcijas į raumenis. Taip pat sutrikus kraujo apytakai, padidėja kraujo klampa, o tai sutrikdo smegenų aprūpinimą krauju deguonimi. Būtina vartoti antiagregantus.
Vaistų terapija.
- Pašalina skausmą ir uždegimą.
- Pagreitina medžiagų apykaitą audiniuose, kurių sutrikęs kraujo tiekimas.
- Skystina kraują, gerina kraujotaką.
Masažas
Kaklo srities masažo kursas būtinai yra įtrauktas į kaklo osteochondrozės gydymo programą.
- Raumenų įtampa palengvėja, taip paleidžiant glaudžiai išsidėsčiusias arterijas.
- Gerina kraujotaką ir audinių mitybą, o tai teigiamai veikia širdį ir smegenis.
- Sumažėja raumenų skausmai.
Deja, geras masažas nėra atliekamas nemokamai ir daugelis atsisako šios procedūros dėl didelių kainų. Bet medicinos komplekse, siekiant gero reikalo, turi būti įtrauktas kaklo stuburo masažas. Net jei jie pataria, kad tai nėra tokia reikalinga kaip fizioterapijos pratimai.
Kineziterapijos pratimai
Osteochondrozės gydymas taikant fizinę gimdos kaklelio stuburo dalį yra pagrindinis metodas, be kurio atsigauti neįmanoma. Jokios tabletės negali išgydyti osteochondrozės be pratimų. Susitaikykite su tuo, kad visus metus turėsite daryti gimnastiką, kad amžinai pamirštumėte ligos simptomus.
Svarbu: mankštos terapija yra 70% pergalė prieš osteochondrozę. Net jei skausmai dingo, liga niekur nedingo. Jūs negalite atsipalaiduoti.
Mankštos terapijos tikslai ir uždaviniai.
- Sustiprinkite kaklo giliuosius raumenis ir peties srities raumeninį korsetą, kad raumenys laikytų galvą teisingoje padėtyje, be streso dėl tarpslankstelinių diskų, ir nesusidarytų iškyšų, kurios išspaudžia nervų galūnes. Padidinti tarpslankstelinę erdvę, tokiu būdu pašalinant nervų šaknų suspaudimą.
- Grąžinkite neskausmingus judesius, tuo pačiu lavindami lankstumą ir judrumą.
- Pratimai pagreitina ir padidina kraujotaką, taip pagerindami tarpslankstelinių diskų ir juos supančių raumenų mitybą.
Svarbu: mokykite save atlikti pratimų rinkinį 3 kartus per dieną pirmąsias 4 savaites, po to - 1 kartą per metus metus.
Kaklo pratimai
Prieš atlikdami bet kokį pratimą, turite sušilti raumenis.
Atšilimas
Sušildome krūtinės ir kaklo stuburo raumenis. Lėti sukamieji judesiai pečiais - pirmyn ir atgal. Kiekvienas raumuo turėtų dirbti kuo daugiau.
Sukamaisiais judesiais pečiais - kiek įmanoma pakelkite, paimkite atgal, žemyn ir tada pirmyn. Traukdami atgal mes sujungiame pečių ašmenis. Ir tie patys apskritimai su kiekvienu pečiu savo ruožtu.
Pridėkite rankas - pakartokite judesius sulenkusiomis alkūnėmis. Vienas po kito vėl sujungsime pečių ašmenis, o rankas atgal. Ir tada mes taip pat kiek įmanoma judėsime pečiais.
Tai baigia apšilimą. Pradėkime atlikti keletą pagrindinių kaklo pratimų.
Mankštos technika
Visus judesius reikia atlikti lėtai, kad nepakenktumėte sau ir išvengtumėte užspaudimo nervo.
Laikykitės taisyklingos laikysenos. Pečiai žemyn, šiek tiek atsilošę, smakras lygiagretus grindims. Statiniai pratimai skirti giliųjų kaklo raumenų treniravimui. Kiekvienas judesys atsparumą išlaiko 5-8 sekundes. Atlaisvinkite dvi sekundes ir pakartokite dar kartą. Taigi 5 kartus.
- Mes prispaudžiame delną prie šventyklos ir prispaudžiame ją bandydami sulenkti galvą, mes priešinamės galva, taip neleisdami rankai pakreipti galvą į šoną. Darykite tą patį kitoje pusėje.
- Uždėkite rankas ant spynos, palaikykite smakrą ir prispauskite priešingą galvą.
- Mes priešinamės kaktą.
- Nuo pakaušio
- Pakaitomis galva atsispiria nuo skruostikaulių šono
Kartu su kaklo raumenų stiprinimu reikia kartu sustiprinti ir pečių juostą. Į gydymo kompleksą 2-3 kartus per savaitę reikia įtraukti keletą pratimų su ekspanderiu.
Papildoma apkrova
Pratimai bėgimo, greito ėjimo, plaukimo, aerobikos forma pagerins bendrą kūno kraujotaką. Ypač dėl nepakankamo kraujo tiekimo kenčia smegenys, kurioms reikalingas deguonis, kai kyla problemų dėl kaklo stuburo. Treniruotės trunka mažiausiai 20-30 minučių, iki 2 kartų per savaitę.
Sausas kaklo stuburo traukimas
Sausojo tempimo būdas yra horizontalus ir vertikalus. Šis metodas vadinamas traukimu - labai efektyvus stuburo osteochondrozės gydymas. Jauniems žmonėms lengva atsigauti ir gydymo metu jie naudoja tik vieną trauką. Kadangi disko atkūrimas jaunystėje yra daug greitesnis. Žinoma, amžius slopina atsigavimą ir galimybę atkurti kremzlinį audinį, tačiau trauka vis tiek išlieka svarbiu kompleksinio kaklo osteochondrozės gydymo tašku.
Tempimo problemos
- Padidinkite spindį tarp slankstelių.
- Pašalinkite skausmą dėl nervų šaknų suspaudimo.
Ši procedūra turi kontraindikacijų, todėl nedarykite to nepasitarę su gydytoju. Anksčiau šis metodas buvo praktikuojamas tik ligoninėse, sanatorijose ir reabilitacijos centruose.
Dabar tempimo technika yra prieinama namuose, naudojant gydymo apykaklę. Traukos sesija trunka 15 minučių per dieną.
Išanalizavome visą gimdos kaklelio stuburo gydymo programą, belieka pakalbėti apie įprastą gyvenimo būdą, kuris taip pat turėtų keistis puikia tvarka.
Svarbu: visus minėtus metodus reikia aptarti su gydytoju.
Mesti įpročius
Suprantame, kad tingumas ir pasiteisinimai sukelia ankstyvą osteochondrozę. Jei jų neįveikiate, tuomet šio straipsnio jums nereikia. Gerkite skausmą malšinančius vaistus ir toliau gyvenkite kaip anksčiau. Nors galite pabandyti ištaisyti kai kuriuos žalingus įpročius.
- Miegokite ant ortopedinės pagalvės ir čiužinio.
- Negulėkite ant aukštos pagalvės valandų valandas, kai skaitant, žaidžiant telefonu, galva pakelta aukštai. Šiuo metu kaklo slanksteliai spaudžia kraujagysles, sutrikdo kraujotaką.
- Stacionari padėtis prie kompiuterio, kai laiko valdyti negalima. Kiekvieną valandą nustatykite žadintuvą, kad sušiltų standūs kaklo raumenys.
- Judėkite daugiau - sportuokite, sportuokite lauke, nueikite 10 000 žingsnių per dieną.
Apibendrinant
Kurso procedūros - injekcijos, masažas ir fizioterapija atliekami 1 mėnesį kas pusmetį. Šiuo laikotarpiu kineziterapijos pratimai didėja iki 3 kartų per dieną.
Kitais mėnesiais kiekvieną dieną:
- Pratimų terapija - 1 kartą per dieną.
- Ištempkite.
Po 5 mėnesių pakartokite procedūras. Ir ši norma yra mažiausiai metai. Teigiami rezultatai pastebimi per mėnesį.
Minėta technika nėra visų gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo atvejų algoritmas. Visus dalykus reikia aptarti su gydytoju. Bet jei gydytojas paskirs tik vieną metodą, pavyzdžiui, fizioterapiją, masažą, tada poveikis bus laikinas. Gydymas yra ilgas, todėl geriau nedelsiant nusiteikti pasveikimo sėkmei. Patikėkite, kad negrįšite prie savo senojo gyvenimo būdo pradėdami praktikuotis ir pajusite palengvėjimą.
Kaip gydoma gimdos kaklelio osteochondrozė
Pagrindiniam gydymui skiriamos kelios vaistų grupės.
- Vaistai nuo skausmo skiriami tabletėmis arba ypač intensyviam skausmui, novokaino blokadai.
- Priešuždegiminiai nesteroidiniai vaistai - Nurofenas, Diklofenakas.
- Dirginantys tepalai - finalgon, capsicam.
- Preparatai kaklo raumenims atpalaiduoti - raumenis atpalaiduojantys vaistai.
- B grupės vitaminų injekcijos į raumenis kursas
Pagrindinio skausmo sindromo palengvėjimo laikotarpiu yra skiriama parama naudojant sroves, masažą, apšilimą (įdėkite skardines, garstyčių pleistrus). Paūmėjimo laikotarpiu skausmas visada atsiranda, norint juos palengvinti, taip pat raumenų įtampą, atliekamas aukščiau pateiktas mankštos terapijos kompleksas, užtepkite biudžetinį pipirinį tinką.
Svarbu: bet kokie pratimai su galvos posūkiais yra draudžiami esant stuburo arterijos sindromui, kai kaklo indai yra suspausti dėl osteochondrozės.
Namuose veiksminga imtis atpalaiduojančių vonių su žolelių nuovirais, kompresais ir trynimais (pavyzdžiui, naudojant propolį, alaviją). Rusų vonia puikiai susidoroja su raumenų įtampa. Tradicinė garinė pirtis su šluota atpalaiduoja, sumažina skausmą ir pralinksmina.
Kraštutiniais atvejais būtina kreiptis į chirurginę intervenciją, kai yra pavojus, kad dėl suspaudimo kilusios komplikacijos gali sukelti negalią. Būtent - visiškas kraujagyslių ar nervų suspaudimas, reikšmingas osteofitų augimas ar išvaržos iškyšos atsiradimas. Operacija atliekama pagal visas neurochirurgijos taisykles - mikroskopu ir su minimaliais pjūviais.